Púdar Galactooligosaccharides is Fearr

Is olagaishiúicrídí iad galacto-oligosaccharides (GOS) a fhoirmítear trí -trasgalactosidase trasgalactosylation. Is comhpháirt bia do-dhíleá é GOS ar féidir leis dul tríd an gconair gastrointestinal uachtarach sách slán agus a choipeadh sa colon chun aigéid shailleacha slabhracha gearra (SCFAanna) a tháirgeadh a rialaíonn flóra intestinal an chomhlachta a thuilleadh. Aithnítear GOS agus prebiotics eile níos mó ná riamh mar uirlisí bia úsáideacha chun cothromaíocht na micribiota coilíneach a rialáil-shláinte an duine. D'fheidhmigh GOS go maith i gcomparáid le olagaishiúicrídí eile maidir le micribiota gut, díolúine coirp agus feidhm bia a rialáil. Is cineál coitianta snáithín prebiotic iad galactooligosaccharides, dá ngairtear GOS go minic, comhdhéanta de shiúcraí le patrúin nasc speisialta. Maidir le foirmlí atá ag iarraidh prebiotics a chur lena dtáirgí, is rogha an-oiriúnach é GOS. Níl sé díleáite go héasca ag an gcorp daonna féin agus féadann sé dul isteach go díreach ar an intestines, áit a soláthraíonn sé "cothaithigh" do bhaictéir tairbheacha agus cabhraíonn sé leo fás níos fearr.

Is féidir galactooligosaccharides a shintéisiú ó lachtós, a dhíorthaítear ó bhainne bó. Roinneann sé nasc le olagaishiúicrídí a fhaightear go nádúrtha i mbainne cíche daonna, rud a fhágann go bhfuil GOS ina rogha réamhbhiotach coitianta i bhfoirmíochtaí cothaithe naíonán. Mar cheann de na cineálacha snáithíní prebiotic is versatile, faightear galactooligosaccharides go coitianta i bhforlíonta réamhbhitheacha agus i mbianna feidhmiúla chomh maith leis na foirmlí do naíonáin réamhluaite.

1. Micreabiota gut a rialáil
Is "foinse bia" coitianta iad galactooligosaccharides le haghaidh baictéir tairbheacha sna intestines. Is breá leo bifidobacteria agus Lactobacillus. Tar éis dul isteach sa intestines, cabhróidh sé leis na baictéir tairbheacha seo fás i gcainníochtaí móra agus ag an am céanna roinnt substaintí aigéadacha a tháirgeadh, mar shampla aigéad aicéiteach. Nuair a éiríonn an timpeallacht intestinal aigéadach, níl sé an-chairdiúil do bhaictéir dhochracha mar Escherichia coli, rud a chabhródh le cobhsaíocht an fhlóra a chothabháil. Ina theannta sin, tá galactooligosaccharides sách Infhulaingthe leo féin agus ní dhéantar iad a dhianscaoileadh go héasca le haigéad gastrach. Ní féidir leo tosú ar a n-éifeachtaí a fheidhmiú ach amháin tar éis dóibh an stéig mhór a bhaint amach go hiomlán. Tá sé seo le feiceáil go háirithe maidir le feabhas a chur ar fheidhm intestinal naíonáin agus leanaí óga.

2. Feabhas a chur ar dhíolúine
Rialaíonn sé an gut microbiota, a dhéanamh ar an bac intestinal níos láidre agus in ann a bloc níos mó baictéir agus ailléirginí atá ag iarraidh a sneak isteach Ag an am céanna, dúisíonn sé freisin ar an chóras imdhíonachta intestinal, gníomhachtú macrophages, limficítí, agus eile "garda imdhíonachta" a tháirgeadh antashubstaintí cosanta breise ar a dtugtar sIgA, a chuirtear i bhfeidhm ar an stéig cosúil le sraith de "péint chosanta". Ar an mbealach seo, cuirtear feabhas ar chumas cosanta foriomlán an chomhlachta, agus is lú an seans go dtiocfaidh sé tinn.

3. Díleá agus gluaiseachtaí bputóg a fheabhsú
Is é an rud a choipeann sé (cosúil le aigéad butyric) an "fuinneamh" is fearr leat de chealla balla intestinal, ar féidir leis an mballa intestinal a dheisiú agus ionsú a chur chun cinn. Is féidir leis na substaintí seo freisin peristalsis intestinal "a bhrú" go díreach, rud a fhágann go bhfuil an stól níos clúmhach agus hiodráitithe, atá an-éifeachtach chun constipation a réiteach. Is féidir fiú buinneach de bharr isteach ar fheidhm stéigeach a bheith soothing áirithe.

4. Ionsú mianraí a chur chun cinn
Is féidir leis an timpeallacht aigéadach a tháirgtear trí choipeadh sa stéig mianraí cosúil le cailciam, iarann ​​agus sinc a athrú ó stáit atá deacair a ionsú go dtí stáit ianach atá in-ionsúite go héasca. Méadaíonn sé seo ráta ionsú an chomhlachta de na mianraí tábhachtacha seo, atá tairbheach d'fhorbairt cnámh agus do mheitibileacht iomlán, go háirithe do dhaoine a bhfuil cumas ionsú réasúnta lag acu mar leanaí agus daoine scothaosta.

5. Calorie íseal, oiriúnach do dhaonraí speisialta
Níl aon einsím ag ár gcorp daonna atá in ann galactooligosaccharides a dhianscaoileadh agus a dhíleá, mar sin is ar éigean a ghineann sé teas agus ní chuireann sé faoi deara luaineachtaí géara i siúcra fola. Tá sé oiriúnach d'othair diaibéiteas a bhfuil gá acu le siúcra fola a rialú agus daoine atá ag meáchan a chailleadh. Is é a binneas ach 20% -40% de shiúcra bán rialta, ar féidir a úsáid chun roinnt siúcra breise a chur in ionad agus cuidiú le hiontógáil siúcra san aiste bia laethúil a laghdú.

6. Cabhrú le athlasadh intestinal a mhaolú
Trí chothromaíocht microbiota gut a rialáil, féadann sé substaintí a tháirgtear ag baictéir olc atá seans maith go athlasadh a laghdú. Ag an am céanna, féadann sé sláine agus cobhsaíocht an bhacainn mucosal intestinal a fheabhsú, rud a chabhraíonn le athlasadh intestinal a laghdú agus feabhas cúnta a sholáthar chun roinnt athlasadh ainsealacha intestinal a mhaolú.

• Tionscal an Bhia: Foirmle naíonán, táirgí déiríochta, bianna feidhmiúla agus deochanna.
• Forlíontaí Sláinte: Tacaíonn comhábhair i capsúil agus púdair, lena n-áirítear GOS, leis an gcóras imdhíonachta agus le sláinte díleácha.
• Beatha Ainmhithe: Curtha le beatha beostoic agus bia peataí, is féidir leis cabhrú le laghdú ar úsáid antaibheathach.